Ontspanningsoefeningen en tips om terug in je lichaam te komen
Soms merk je dat je vooral in je hoofd leeft: piekeren, lijstjes afwerken, altijd “aan” staan. Ontdek deze ontspanningsoefeningen en tips waarmee je eenvoudige manieren leert om uit je hoofd te komen, spanning los te laten en weer verbinding te maken met je lichaam.
Lichaamsverbinding
in 5 Minuten
Ontdek deze simpele methode met 5 stappen om binnen enkele minuten weer terug bij jezelf te komen
Ontspan je zenuwstelsel
binnen 1 minuut
Deze oefening brengt je zenuwstelsel tot rust, geeft meer bewegingsruimte in je nek en vergroot je window of tolerance
Mijn favoriete oefening om
uit mijn hoofd te komen
Van alle oefeningen die ik heb gedeeld is deze het meest opgeslagen. Super helpende oefening als je flink in je hoofd zit. Of als je merkt dat je te streng bent voor jezelf. Het geeft je ook een warm gevoel van binnen.
5 handposities om je
energie te beinvloeden
De manier waarop jij je handen plaatst in bijvoorbeeld een meditatie, heeft invloed op je energie. Ontdek ze hier
Deze ontspanningsoefeningen zijn speciaal bedoeld voor vrouwen die verlangen naar meer balans, minder spanning en een diepere connectie met zichzelf. Mijn ontspanningsoefeningen zijn praktisch, snel toe te passen zonder materialen of het volgen van een cursus. Je kunt ze overal doen - thuis, op je werk en op vakantie.
Met deze pagina vol ontspanningsoefeningen hoop ik je te inspireren jezelf een paar minuten per dag te gunnen om aandacht te maken om uit je hoofd in je lijf te zakken. Je zult zien dat het na een tijdje moeiteloos gaat. Je maakt hiermee ruimte voor ontspanning, helderheid en nieuwe energie. Jouw lichaam weet de weg, je hoeft alleen maar te luisteren naar de subtiele signalen.
Merk je dat je behoefte hebt aan meer begeleiding? In mijn energetische sessies begeleid ik je met liefde terug naar jezelf en diepe ontspanning. Je vindt mijn energetische aanbod hier. Ik werk vanuit mijn praktijk in Haarlem centrum, maar ook online en op afstand.
Onder mijn begeleiding laat ik je ervaren hoe je spanning los kunt laten, je ervaart diepe ontspanning en ontdekt hoe het voelt om weer thuis te komen in jezelf.
YOUR GUIDING LIGHT
Voor vrouwen die verlangen naar blijvende verandering. Reiki, NEI therapie en energetische massage in Haarlem brengen je diepe ontspanning, innerlijke rust en een hernieuwde verbinding met jezelf – ook online beschikbaar.
AANBOD
Holistische full body massage Haarlem
Energetische ontspanningsmassage Haarlem
Reiki sessie 1:1 in Haarlem
Reiki behandeling op afstand
NEI therapie sessie Haarlem (Neuro Emotionele Integratie)
VOLG
Volg mij op Instagram: @your.guiding.light
Your Guiding Light is aangesloten bij:
Relax. Restore. Reconnect