Ontspanning voor kids: kindermeditaties voor het slapen gaan
Met Your Guiding Light richt ik me op vrouwen. Maar ook voor kinderen bied ik een vorm van ontspanning aan dmv kindermeditaties onder het label Een Koffertje Vol Dromen. Heb jij kinderen in de leeftijd van 6-12 jaar? Lees dan even verder.
Kindermeditaties op
Insight Timer
Op Insight Timer, ‘s werelds grootste meditatie app bied ik diverse gratis kindermeditaties. Het begon met de kindermeditatie Magisch Bos gericht op kinderen tussen de 6 en 12 jaar. Dat heeft zich uitgebreid naar zo’n 20 meditaties. Inmiddels zijn mijn kindermeditaties op Insight Timer al ruim 27.000x beluisterd.
Kindermeditaties & ontspanningsoefeningen op Spotify
Ook op Spotify kun je luisteren naar enkele van mijn kindermeditaties. Je vindt hier ook ontspanningsoefeningen, zoals een ademhalingsoefening en een bodyscan om heerlijk bij te ontspannen.
Ontspanningscursus
Rust Voor Kids
Op de app Insight Timer vind je ook mijn ontspanningscursus Rust voor Kids. Dit is voor jou als je kind (8-12jr) moeite heeft met:
🛌 in slaap vallen
🫨 te ontprikkelen/ontspannen
🥺 omgaan met emoties
🥰 lief zijn voor zichzelf
Om jullie hierbij te ondersteunen heb ik deze ontspanningscursus voor kids gemaakt. In 5 online sessies maakt je kind op speelse wijze kennis met:
🫁 ademhalingstechniek
💭gedachten loslaten
🥰 lief zijn voor zichzelf
🤯 omgaan met emoties
😌 bodyscan voor diepe ontspanning
💫 bonus: yoga nidra kindermeditatie sterrenhemel
Inmiddels is deze ontspanningscursus al door zo’n bijna 900 kinderen beluisterd en beoordeeld met 4,94 sterren
Een Koffertje Vol Dromen is ontstaan omdat ik mijn kinderen (2011&2013) op jonge leeftijd wilde leren hoe ze een moment van rust kunnen vinden. In 2020/2021 heb ik de opleiding tot kindermeditatie docent gevolgd. Ik raakte gelijk zo enthousiast dat ik dit niet alleen aan mijn eigen kinderen mee wil geven.
En zo ontstond in 2022 Een Koffertje Vol Dromen. Omdat ik geloof dat het voor elk kind mogelijk is om in deze drukke wereld vol prikkels en afleiding, rust en ontspanning te ervaren. In mijn kindermeditaties en oefeningen leer ik jouw kind op een speelse manier te ontspannen. Met mijn liefdevolle zachte stem neem ik kinderen denkbeeldig mee op reis, waarbij ze kennismaken met omgaan met gedachten, emoties, verbeeldingskracht & ademhaling.
In 2025 heb ik Your Guiding Light opgericht, voor vrouwen die verlangen naar meer balans, ontspanning en een diepere connectie met zichzelf. Je vindt mijn energetische aanbod hier.
Ook voor vrouwen heb ik fijne ontspanningsoefeningen om zelf te doen - thuis, op je werk en op vakantie. De oefeningen zijn praktisch, snel toe te passen zonder materialen of het volgen van een cursus.
Met beide bedrijven hoop ik je te inspireren jezelf en je kind een paar minuten per dag te gunnen om aandacht te maken om uit je hoofd in je lijf te zakken. Je zult zien dat het na een tijdje moeiteloos gaat. Je maakt hiermee ruimte voor ontspanning, helderheid en nieuwe energie. Lfs, Janna
Onder mijn begeleiding laat ik vrouwen ervaren hoe je spanning los kunt laten, je ervaart diepe ontspanning en ontdekt hoe het voelt om weer thuis te komen in jezelf.
YOUR GUIDING LIGHT
Voor vrouwen die verlangen naar blijvende verandering. Reiki, NEI therapie en energetische massage in Haarlem brengen je diepe ontspanning, innerlijke rust en een hernieuwde verbinding met jezelf – ook online beschikbaar.
AANBOD
Holistische full body massage Haarlem
Energetische ontspanningsmassage Haarlem
Reiki sessie 1:1 in Haarlem
Reiki behandeling op afstand
NEI therapie sessie Haarlem (Neuro Emotionele Integratie)
VOLG
Volg mij op Instagram: @your.guiding.light
Your Guiding Light is aangesloten bij:
Relax. Restore. Reconnect