Je hebt een dag achter de rug die op papier prima verliep, en toch voel je je alsof je een soort mentale marathon hebt gelopen. Je brein draait nog overuren, je bent prikkelbaar of die 'aan-stand' wil maar niet uit.
En voor je het weet zit je toch weer doelloos te scrollen, te appen of te Netflixen terwijl je zo uitkeek naar iets anders.
We denken vaak dat we kunnen ontspannen door simpelweg te rusten. Maar als je lichaam gevuld is met de energie van anderen (hun emoties, hun behoeften, hun stemming) dan zorgt rusten alleen niet voor ontspanning.
Waarschijnlijk herken je dit wel. Je bent de hele dag onder de mensen geweest. Hebt voor alles en iedereen klaargestaan. Met liefde. Onbewust heb je hun stemming, verhaal of spanning opgevangen. Zolang de ruis van de dag in je energieveld blijft hangen, blijf je in een ‘vervuilde vissenkom' zwemmen. En als je dat niet bewust loslaat, neem je het mee naar je bed.
Hoe merk je dat je energieveld vervuild is?
Een vol hoofd is een van de dingen waaraan je het kunt merken. Misschien herken je die dagen dat je opeens geen headspace meer hebt voor simpele vragen.
Je kunt er ook moe van worden, dat je zelfs na een dag ontspanning je energie niet voelt aanvullen. Ik heb het hier niet over als je in een burnout zit of in een stressvolle periode, maar als je gewoon normaal functioneert en dan ineens merkt: waar ben ik nou zo moe van?
Of je ervaart een bepaalde onrust, gevoel alsof je geen uit-knop meer hebt of een prikkelbaar gevoel. En je kunt niet helemaal duiden of dat nou van jou is of van een ander.
Als jouw energieveld steeds voller wordt, komt er als het ware ruis op de lijn in de verbinding met jezelf, met je intuïtie en met je gevoel.
Jouw energieveld visualiseren
Probeer dit eens op een moment dat je voor jezelf hebt: Sluit je ogen en haal diep adem. Maak contact met je energieveld. Visualiseer een kleur die voor jou bij jouw energie hoort. Kijk eens in dat veld: is het helder of zie je vlekken? Stukjes grijs of zwart? Dat is vaak waar de ruis zit. Je hoeft er niets aan te veranderen, alleen maar te observeren. Dat alleen al is de eerste stap naar eigenaarschap over je eigen energie.
Toen ik dit voor de eerste keer deed, zag ik een heel patchwork, je weet wel zo’n quilt deken, en had ik pas door hoeveel energie ik had overgenomen.
Misschien ervaar jij dat ook en vraag je je af: maar hoe laat ik dit dan los?
Terug komen in je eigen energie
Ik heb een Energy Clearing visualisatiemeditatie gemaakt die jou helpt je energie te reinigen voordat je de nacht in gaat. Je valt diep ontspannen in slaap en staat de volgende ochtend op met frisse energie.
Voor mij is mijn energie reinigen net zo normaal als dagelijks douchen of tandenpoetsen. Het is de manier waarop ik de dag bij de dag laat en voorkom dat ik restjes van anderen de nacht in draag. Daarom heb ik een Energy Clearing meditatie gemaakt die jouw lichaam uitnodigt dit allemaal los te laten.
Het is gebaseerd op mijn eigen dagelijkse ritueel om de ruis van de dag van me af te laten glijden. Zodat ik niet langer m’n dag herbeleef, maar ontspannen in slaap val en fris en uitgerust wakker word. In verbinding met mezelf.
En dat gun ik jou ook. Zonder extra taak op je volle to-do lijstje, maar lekker vanuit bed te beluisteren.
Dat kreeg ik ook terug van enkele vrouwen die hem beluisterden. Ze schreven:
"De eerste keer ben ik als een blok in slaap gevallen. De tweede keer heb ik hem helemaal meegekregen. Ik kon helemaal mee in je visualisatie zonder af te dwalen. Ik ben tijdens de muziek erna in slaap gevallen en werd echt verfrist wakker."
“Ik heb net jouw meditatie gedaan en hij is echt magisch!”
“Wat een heerlijke stem, tempo en waanzinnig mooie meditatie!!”
Benieuwd naar de meditatie? Je vindt de Energy clearing meditatie hier.