Lieve vrouw, de zomervakantie start over …
Vanuit meer ontspanning je vakantie starten? Ontvang direct toegang tot 4 simpele oefeningen
Wat als je dit jaar niet eerst dagen hoeft bij te komen, maar direct kunt genieten van je vakantie?
Wat ik hier schets is hoe ik jaren de laatste weken tot de zomervakantie beleefde. Je herkent het vast. Juni voelt drukker dan ooit. Er moet nog van alles af. De kinderen zijn druk. Jij bent druk. Op werk en met van alles regelen voor de kinderen, school, sport etc. En je weet dat als je zo de vakantie start, dat je de eerste dagen futloos bent en moet bijkomen. Maar ja…
Je weet dat vertragen je gaat helpen. Maar vind er maar eens ruimte voor. Je lichaam begint signalen af te geven. Als je even stilstaat voel je ze: vermoeidheid, een korter lontje, misschien voel je zelfs een druk in je hoofd of heb je last van migraine.
En dan stap je vol adrenaline, vermoeid de auto in, met de hoop dat als je op je vakantieplek bent, je direct de ontspanning voelt. Maar die blijft een paar dagen uit.
En zien de eerste dagen van je zomervakantie er zo uit:
Je wil genieten en dingen doen met je gezin, maar eigenlijk ben je er te moe voor of ben je niet helemaal aanwezig
Niksen voelt als een uitdaging: je lijf lijkt te vragen om actie terwijl je snakt naar rust
Je hoofd blijft malen, ook als je mediteert
Stel je voor dat je de vakantie instapt vanuit rust
Niet omdat je alles af hebt. Of nee hebt gezegd tegen alle leuke sociale activiteiten.
Maar omdat je hebt geleerd hoe je op een doordeweekse dag met een simpele oefening je lichaam en zenuwstelsel tot rust brengt.
Waardoor je vanaf dag 1 al aanwezig bent op vakantie. Genietend. Aanwezig.
Zodat je gezin rust en harmonie ervaart.
Zo ga je wel ontspannen de vakantie in
Mijn gratis oefeningen zijn voor moeders die de zomervakantie vanuit meer ontspanning willen beginnen.
Geen programma, challenge, cursus of nog meer op je to-do lijst. Maar een paar simpele, doeltreffende oefeningen die je helpen om al voor de vakantie terug bij jezelf te komen. Op het moment dat het jou uitkomt. Letterlijk anywhere.
Zodat je deze zomervakantie niet eerst dagen hoeft bij te komen. Maar vanaf dag 1 kan genieten.
Zo meld je je aan
Je ontvangt direct toegang tot een besloten gedeelte op mijn website. Daar vind je mijn favoriete oefeningen die slechts 1-5 minuten duren.
Je kunt ze op elke plek doen, zelfs op de wc ;-) Volg je eigen tempo. En ook tijdens je vakantie kun je ze erbij pakken als je voelt dat je het nodig hebt. De pagina met oefeningen blijft gedurende de hele zomervakantie voor je beschikbaar.
Door je aan te melden, ontvang je ook mijn maandelijkse update over rust, energie, verzachting en leven vanuit afstemming. Afmelden kan uiteraard op elk moment.
Mini pauzes in je ratrace
Je zult merken dat het doen van de oefeningen:
Je een manier weet die jou helpt om even uit de ratrace te stappen, terug bij jezelf te komen
Korte, simpele oefeningen die je overal en altijd kunt toepassen om het contact met jezelf te versterken waardoor je meer aanwezig kunt zijn, genieten ipv overlevenJe herkent de signalen van je lichaam beter
Je merkt sneller op wat je lichaam je probeert te vertellen en kunt er beter naar handelenJe begint je vakantie anders
Meer aanwezig. Minder in je hoofd. Dichterbij jezelf. In verbinding met je gezin / reisgenoten.
Wat ook doorwerkt na je vakantie
Want dit zijn meer dan vakantietips. Dit neem je mee in je dagelijks leven. Voor mini pauzes in je ratrace. Waardoor je steeds weer terug bij jezelf komt.
Hoe het eruit ziet
Dit is geen groots programma of iets waar je uren mee bezig bent. Je krijgt toegang tot een besloten omgeving op mijn website, waar ik een paar simpele oefeningen in video format met je deel. Oefeningen die je in 1-5min kunt doen. En die je kunt doen waar en wanneer jij dat wil.
Dit kun je verwachten:
Landen
Een korte uitleg wat er gebeurt als je lichaam al weken aan staat en waarom je niet zomaar ontspant als je een pauze neemt. Twee oefeningen die je zenuwstelsel kalmeren. Een oefening duurt slechts 1 minuut.Energie loslaten
Misschien ben je hier nooit mee bezig. Maar stiekem pikken we allemaal de hele dag door energie van anderen op. Ik deel een oefening en tip met je waarmee je in 1-2 minuten dat kunt loslatenIn je eigen energie komen
Een van mijn favoriete oefeningen om weer tot jezelf te komen. Een hartverwarmende bodyscan waardoor jij uit je hoofd komt en de zachtheid voor jezelf weer voelt
Waarom dit jou kan helpen
Ik weet het, je kunt online voldoende gratis tips vinden om te ontspannen.
Dat is wat ik in mijn praktijk ook zie: vrouwen weten echt wel dat ze het anders mogen doen. Ze willen tijd voor zichzelf nemen. Ze willen graag vertragen. En toch lukt het niet. Of heeft het onvoldoende effect.
Wat vaak ontbreekt is de juiste begeleiding, die je meeneemt de ontspanning in. Net zoals je naar pilatesles gaat terwijl je prima thuis zelf de oefeningen kunt doen maar het niet doet. Toch? Ik in ieder geval wel.
Ik werk met vrouwen via NEI, Reiki en Energetische Massage. Ik zie en voel wat er in een lichaam gebeurt als het te lang aan staat. Sterker nog, ik weet waar het kan eindigen als je er niet naar luistert, lees hier mijn verhaal.
Door die ervaring en de opleidingen die ik gevolgd heb, weet ik nu dat kleine ‘ingrepen’ zoveel verschil maken.
Die ingrepen zijn ook voor jou beschikbaar.
Ik ben Janna
Ik ben Janna en met Your Guiding Light help ik vrouwen terug in contact te komen met zichzelf.
Niet omdat ze op omvallen staat, maar omdat ze voelt dat er meer in ze zit dan ze nu laat zien.
Via energetisch werk (NEI & Reiki) laat ik vrouwen de kracht in zichzelf hervinden en voelen.
Ik weet hoe het voelt om uitgeput, vanuit een overwhelm op vakantie te gaan. En dat je dagen en soms zelfs weken nodig hebt om bij te komen. En ik weet wat er verandert als je een paar simpele dingen doet waardoor dit niet meer nodig is.
Oefeningen die ik zelf gebruik in aanloop naar mijn vakanties en in drukke perioden.
Dit is voor jou als…
Je voelt dat je toe bent aan vakantie en niet weer dagenlang wil hoeven bijkomen
Je de zomervakantie wil starten vanuit rust en ontspanning ondanks een flinke eindsprint
Je direct aanwezig wil zijn op vakantie, in verbinding met je gezin ipv een kort lontje waar iedereen ongezellig op reageert
Je weet dat je wil vertragen, maar een zetje of wat hulp kunt gebruiken
Je nieuwsgierig bent naar oefeningen die jou beter in contact brengen met je lichaam
Dit is minder geschikt voor wie zoekt naar een uitgebreid programma, of waarin je dagelijks begeleid wordt of whatsapp ondersteuning nodig hebt. Daarvoor kun je terecht bij mijn 1-1 aanbod.
Zo meld je je aan…
Je ontvangt direct toegang tot een besloten gedeelte op mijn website. Daar vind je de korte oefeningen die 1-5 minuten duren.
Je kunt ze in 1x doen. Of verspreid over de komende tijd. Jouw tempo. Jouw volgorde. En ook tijdens je vakantie erbij pakken als je voelt dat je het nodig hebt. De pagina blijft gedurende de zomervakantie beschikbaar.
Door je aan te melden voor de zomer reset, ontvang je ook mijn maandelijkse update over rust, energie, verzachting en leven vanuit afstemming. Afmelden kan uiteraard op elk moment.
Veelgestelde vragen
-
Ja, ik deel mijn favoriete oefeningen zonder verplichtingen met je.
Wel kom je op mijn mailinglijst te staan, waarbij ik je max 1x per maand een update stuur. Uitschrijven kan altijd
-
De pagina blijft de hele zomervakantie beschikbaar, t/m 31 augustus 2026.
-
De oefeningen zijn kort en duren 1-5 minuten. Je kunt ze achter elkaar doen of verspreid wanneer jij het wil.
Het maakt niet uit waar je bent, je kunt ze ook op de WC doen, zoals ik regelmatig heb gedaan.
-
Nee in de oefeningen gebruik je alleen je eigen lichaam. Je kunt letterlijk overal doen. Je hebt alleen jezelf nodig.
-
Zeker. De oefeningen helpen je om ook tijdens ‘normale dagen’ weer bij jezelf te komen.
-
Nee, je hebt geen ervaring nodig. Het zijn heel praktische oefeningen.
Wellicht heb je meer affiniteit met de ene dan met de andere oefening. Het is geen programma, dus als jij een oefening niet bij je vindt passen, doe je die niet.
-
Ook al zijn de oefeningen in 1-5 minuten te doen, het is geen quick fix wat jou van al je spanning/stress etc afbrengt.
Je zult bewust met de oefeningen aan de slag mogen om het echt in je leven te integreren.
Zie het als een spier die je traint. Waardoor je steeds makkelijker terug bij jezelf komt.
Loop je na de oefeningen ergens tegenaan? Dan kan een NEI behandeling interessant voor je zijn.
