#10 Toen ik om 11u 's ochtends zin in mosselen had wist ik: mijn lichaam wil me wat vertellen

13 okt

Ik lag ziek op de bank en toen ik om 11u 's ochtends ineens trek kreeg in mosselen en wist ik dat mijn lichaam me iets wilde vertellen.

Hoe anders was dat 10 jaar geleden. In deze aflevering deel ik wat er is veranderd en wat ik doe om de signalen van mijn lichaam te kunnen verstaan.

Aan het einde deel ik een oefening om in te tunen op jezelf (vanaf 5:21). Want wat wil jouw lichaam je nu vertellen?

Dit transcript is automatisch gegenereerd en kan dus spelfouten en vreemde afbrekingen tonen.
Toen ik om 11u 's ochtends zin in mosselen had wist ik: mijn lichaam wil me wat vertellen
Hi! Wat leuk dat je weer luistert. Het was 11.00u 's ochtends en ik kreeg ineens trek in mosselen. Ja, echt mosselen om 11.00u 's ochtends en ik lag op dat moment snipverkouden op de bank met koorts en mijn lichaam wilde mij iets vertellen. Nou, je hoort dat ik nog steeds wat nasaal klink, maar goed. Dit was heel anders tien jaar geleden, want ik weet nog goed het was mei 2016 en ik kreeg voor de derde keer dat jaar een keelontsteking. Nou, ik was daar zo geïrriteerd over. Ik dacht Jezus, gaan we alweer? Dus ja, ik bleef wel thuis van werk, maar vanuit mijn bed klapte ik gewoon mijn laptop open en zonder mijn gezicht te laten zien was ik aanwezig in de meetings. Want ja, ik voelde mijzelf op dat moment super onmisbaar. Nou, daar kwam nog een dubbele oorontsteking bij. Nou, lang verhaal kort bij mij resulteerde dat in ja, uiteindelijk in een burn-out later dat jaar. Heel leerzaam overigens, maar zeker geen aanrader. Nou, we zijn tien jaar verder en inmiddels hoeft mijn lichaam dus niet meer te schreeuwen om mijn aandacht te krijgen. Als het nu fluistert zoals die mosselen om 11.00u 's ochtends, dan stel ik mezelf deze vraag: wat wil je me vertellen?
Wat wil je me vertellen? Nou, in dit geval, ja, vroeg ik me dus af wat betekent dan die cravings voor mosselen om 11.00u 's ochtends?
Dus ik zocht op wat voor voedingsstoffen zitten er in mosselen waar mijn lichaam nu blijkbaar behoefte aan heeft? Want voor mijn gevoel is dat wat het wil zeggen. Welke voedingsstoffen dragen nu bij aan aan mijn herstel?
Nou, wat ik je mee wil geven is dat als je blijft doorgaan zoals ik deed in 2016, ja, dan is het lastig om de signalen van je lichaam te horen. Dan zou het heel hard moeten gaan schreeuwen voordat je het opmerkt. En ja, dan ben je de hele tijd eigenlijk met je schade aan het herstellen. En daarom vind ik het zo belangrijk om dagelijks de pauzeknop in te drukken. Om in te tunen op jezelf. Nou, in dat proces hebben bijvoorbeeld meditatie, reiki, massage en mij mij heel erg geholpen en helpen mij overigens nog steeds. Terwijl voor jou is dat misschien wel iets anders, zoals wandelen of, of journalen.
Dus ik ga jou in deze aflevering geen quick fix delen of iets wat jou van nul naar honderd brengt, want ik zie dat ook echt als een als een reis. Bij mij begon die in eerste instantie in mijn lichaam en toen kwam het versterken van mijn intuïtie aan bod. Daarna het volgen van mijn hart en toen het ontdekken van wat er in mijn onderbewustzijn aan het borrelen is, wat dat mij wil zeggen. En op dit moment ben ik bijvoorbeeld bezig de connectie met mijn spirit guides en ziel te versterken. Dus vandaar dat ik zeg ik zie dat ook echt als een reis waarbij je elke dag een bepaalde beslissing kan nemen om ja, om die verbinding met je lichaam te versterken. Nou, ik ben dagelijks bewust bezig met mijn lichaam en energie. Hoe voelt mijn lichaam? Heb ik energie om te sporten of kan ik vandaag beter wandelen?
Volg ik mijn lichaam in de beslissingen die ik maak of heeft mijn hoofd het overgenomen? Heb ik energie van anderen overgenomen? Zit dat mij bijvoorbeeld in in de weg? Ook allemaal dingen of vragen die voor mij bijdragen aan de verbinding met mijzelf.
En als jij nu het gevoel krijgt van: nou Janna, die klinkt echt perfect in contact met haar gevoel, daar geloof ik geen borst van, ja, dan heb je ook helemaal gelijk, want ik raak heus nog wel eens uit contact met mijn lichaam, mijn gevoel. En zo was ik een maandje geleden aan het hardlopen en ik was eigenlijk wel een beetje gefrustreerd dat mijn conditie niet zo snel verbeterde. Dus ik pushte mezelf zo ontzettend hard dat ik bijna geen adem meer kreeg. En in plaats van dat ik wat zachter ging lopen of misschien gewoon wel even stoppen, bleef ik doorgaan en kwam ik echt compleet uitgeput thuis.
Nou, mijn man keek mij aan en die zei: oké Janna, voor iemand die zo goed in contact staat met haar lichaam snap ik gewoon niet wat je nou aan het doen was. Ja, en daar had hij ook gewoon helemaal gelijk in.
En over het algemeen wat ik dus wil aangeven over het algemeen voel ik heel goed aan uhm wat ik nodig heb en soms heb ik daar gewoon even ja, een ander voor nodig. Of moet ik gewoon even mijn kop weer stoten dat ik weer even eraan word herinnerd. Oh ja goed, voordat ik hem ga afronden wil ik nog een oefening met je delen uhm waarin jij gaat inchecken op jezelf. Dus ik zal zo zachtjes de muziek hieronder aanzetten. En je kan deze oefening natuurlijk nu doen, maar je kan er ook later naar terugkeren. Dat is een oefening waar je echt eventjes een moment neemt om in te checken bij jezelf en bij je lichaam. Wat wil jouw lichaam jou op dit moment vertellen?
Nou, als je dat moment je nu hebt, dan mag je even lekker gaan zitten of liggen en sluit dan je ogen.
En haal een paar keer diep adem. Adem in door je neus,
adem uit door je mond en dan gaan we een reis maken door jouw lichaam.
Want hoe voelt het op dit moment in jouw hoofd?
En zonder daar een oordeel aan te geven gewoon observeren. Is het daar rustig? Heb je veel gedachtes? Voel je een bepaalde druk op of in je hoofd?
En hoe voelt het in je nek? Voelt ie zacht en ontspannen?
Of voelt ie toch wel wat gespannen?
En hoe is het in je keelgebied?
Voelt dat open of voelt er een bepaalde druk?
En hoe voelen je schouders op dit moment?
En jouw armen?
En hoe voelen jouw handen?
Hoe voelt het in jouw borstgebied en rondom je hart?
Is het open of voelt het misschien wat gesloten? Gewoon observeren.
En hoe? Hoe voelt jouw rug en jouw hele rug en jouw onderrug?
Hoe voelt het daar?
En hoe voelt het in jouw buikgebied, rondom je maag en de rest van je buik?
Voelt het soepel of voel je nu je je aandacht erop vestigt dat er toch een bepaalde spanning zit?
En kun je contact maken met je bekkengebied?
En hoe voel je je benen?
Misschien heb je net gesport en voelen ze zwaar.
En misschien voelen ze ook licht.
En breng dan als laatste je aandacht naar je voeten.
Hoe voelen jouw voeten? En kan je al contact maken met jouw voeten?
Of merk je dat het nog wat moeizaam gaat?
Je hoeft er dus niks in te veranderen, alleen maar bij aanwezig te zijn.
Op te merken hoe het in jouw lichaam is.
En misschien was er één deel in jouw lichaam. Of misschien wel meerdere delen in je lichaam die wat spanning vertonen. Dan kan je daar bewust even bij blijven zonder dat gevoel weg te willen drukken. Gewoon naar bijvoorbeeld eventjes heen te ademen.
En als je er klaar voor bent, dan adem je weer een paar keer
diep in en uit en beweeg je langzaam je lichaam, je vingers, je tenen.
Misschien wil je je nek zachtjes heen en weer bewegen
en dan op jouw tempo open je je ogen.
En welkom terug.
Nou en als je deze oefening deed, die kan je natuurlijk vaker doen. Dan zal je ontdekken dat je soms een bepaalde spanning of een verkramping voelt waar je je eerder niet zo bewust van was.
Of misschien krijg je ineens, merk je ineens dat je ontzettende trek hebt in in een bepaald voedingsmiddel zoals ik met mosselen had. En heb jij misschien dat je heel erg behoefte hebt aan, aan iets zoets? Dan kan je jezelf bijvoorbeeld ook afvragen als je echt heel veel zin hebt in in iets zoets heb ik behoefte aan wat extra liefde en kan ik mezelf dat geven? Of als je heel erg behoefte hebt aan iets zouts, heb je het gevoel dat je ergens je kracht bent verloren. Dat je wat extra kracht nodig hebt en zonder oordeel gewoon dat soort vragen aan jezelf stellen zodat je dat contact met jouw lichaam versterkt. Want dat is wat ik hoop dat ik je met wat ik je in deze aflevering heb gedeeld, dat dat je helpt om dat contact met jouw lichaam te verdiepen.
Nou en als je voelt, als je de behoefte voelt dat er iemand met je meekijkt mijn deur staat open en voel je welkom.
Dank je wel weer voor het luisteren en tot de volgende keer.