Waarom innerlijke onrust steeds terugkomt
Je mediteert, ademt bewust en doet ontspanningsoefeningen, maar je onrust keert steeds terug. Wat als die innerlijke onrust een signaal dat iets diepers gezien wil worden?
Wat innerlijke onrust is en waarom het steeds terugkomt
Jarenlang dacht ik dat ik goed bezig was. Ik mediteerde, lag dagelijks voor het slapen gaan op een spijkermat. Ik pakte alles aan om mijn onrust te kalmeren. En dat werkte. Mijn lichaam ontspande en mijn hoofd werd stiller. Maar mijn onrust kwam steeds terug. En dat is niet omdat mediteren niet waardevol is (absoluut wel!) maar omdat ik niet luisterde naar wat die onrust mij te vertellen had.
Ik ontdekte dat het een oud beschermingsmechanisme was. Wat ik ooit zo nodig had, maar mij nu niet meer diende en eigenlijk zelfs in de weg zat. Je lichaam & zenuwstelsel is er namelijk op gebrand om je veilig en in leven te houden.
Innerlijke onrust als oud beschermingsmechanisme
Als jij ooit een (onveilige) situatie hebt meegemaakt die je niet hebt kunnen verwerken, heeft jouw zenuwstelsel gereageerd door in de fight / flight / freeze / fawn modus te gaan. Dat was toen heel helpend voor je. Maar dit beschermingsmechanisme treedt nu nog steeds op.
Bijvoorbeeld door kleine triggers die ook maar een fractie lijken op wat jij hebt meegemaakt, geven in het heden nog steeds het signaal aan je lichaam om je te beschermen, terwijl dit helemaal niet meer nodig is.
Denk aan een dominante ouder met/zonder alcohol probleem die uit het niets kon ontploffen. Waardoor jij als kind bang was en je afvroeg wat je verkeerd had gedaan. Het resulteerde in een overtuiging dat je niet goed/lief/braaf genoeg was. Op den duur leerde je om vooraf te ‘scannen’ wat de bui van je ouder was, zodat je je gedrag kon aanpassen om maar niet weer met zo’n uitbarsting te maken te krijgen.
Dit kan op volwassen leeftijd bijvoorbeeld zo tot uiting komen:
iemand die altijd alert is
een people pleaser
iemand die bang is voor afwijzing
iemand die moeite heeft aan te geven wat hij/zij wil, ‘maakt mij niet uit’
iemand met een te hoog verantwoordelijkheidsgevoel
Ontspanning is niet hetzelfde als verwerking
Dus ook al doe jij ontspanningsoefeningen, jouw zenuwstelsel reageert nog steeds vanuit de oude situatie. Omdat je daarmee de oorzaak niet oplost, zullen meditatie en andere ontspanningsoefeningen je onrust slechts tijdelijk dempen.
Hoe doorbreek je terugkerende innerlijke onrust?
Voor mij betekent onrust een signaal dat begrepen/gehoord wil worden. Door te luisteren naar je lichaam en vervolgens naar de onderliggende laag te kijken, kun je het oude beschermingsmechanisme loslaten.
Ik help vrouwen om het onzichtbare zichtbaar te maken dmv NEI. Met NEI onderzoeken we wat er in je onderbewuste vastzit en ontkoppelen we de vastgezette lading vanaf de oorsprong.
Waardoor jij weer toegang hebt tot je innerlijke rust. En meditatie niet langer gebruikt om te dempen, maar om te verdiepen. Een wereld van verschil.
Nu klinkt NEI misschien als een wondermiddel waarbij je in 1 sessie van al je ballast af bent. Het is absoluut geen quick fix. Soms is een thema groot en mag je het laag voor laag afpellen. Of merk je na een sessie dat een volgend thema zichtbaar wordt. Want stel, je komt bij me omdat je merkt dat je je inhoudt waardoor je je onder andere niet uitspreekt. Als we vervolgens de emotionele blokkade daarop weghalen en jij jezelf wel gaat uitspreken, kan het zijn dat jouw omgeving daar aan moet wennen en anders reageert dan jij had gehoopt. Waardoor er bijvoorbeeld de laag van ‘bang voor afwijzing’ bij je naar boven komt.
Mocht je meer willen weten, je bent van harte welkom voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek zodat je kunt voelen of NEI en mijn aanpak bij jouw situatie past. Of beluister deze aflevering waarin ik meer deel over wat NEI is en hoe een sessie er bij mij uit ziet.
Lfs, Janna