Waarom innerlijke onrust steeds terugkomt (ook als je mediteert)
Je mediteert, ademt bewust en doet ontspanningsoefeningen, maar je onrust keert steeds terug. Wat als die innerlijke onrust geen probleem is, maar een signaal dat iets gezien wil worden?
Wat innerlijke onrust is en waarom het steeds terugkomt
Misschien mediteer je dagelijks, lig je regelmatig op een spijkermatje of doe je andere ontspanningsoefeningen. Het helpt je ontspannen, maar toch voel je de onrust steeds weer terugkomen. Bijvoorbeeld in de vorm van terugkerende spanning in je lichaam, je continue alert bent zonder dat er gevaar dreigt of als je veel piekert. Dat zorgt voor een energielek, waardoor jij je snel moe voelt.
Maar wat als je lichaam dit bewust doet?
Je lichaam is er namelijk op gebrand om je veilig en in leven te houden. Ook probeert je lichaam zoveel mogelijk van je dagelijkse handelingen te ‘automatiseren’. Heel efficiënt als je bijvoorbeeld wil tandenpoetsen en fietsen, maar niet in alle situaties zoals die hieronder worden beschreven.
Innerlijke onrust als oud beschermingsmechanisme
Als jij ooit een onveilige situatie hebt meegemaakt die je niet hebt kunnen verwerken, heeft jouw zenuwstelsel gereageerd door in de fight / flight / freeze / fawn modus te gaan. Dat was toen heel helpend voor je. Maar dit beschermingsmechanisme treedt nu nog steeds op.
Bijvoorbeeld door kleine triggers die ook maar een fractie lijken op wat jij hebt meegemaakt, geven in het heden nog steeds het signaal aan je lichaam om je te beschermen, terwijl dit helemaal niet meer nodig is.
Denk aan een dominante ouder met een alcohol probleem die uit het niets kon ontploffen. Waardoor jij als kind bang was en je afvroeg wat je verkeerd had gedaan. Het resulteerde in een overtuiging dat je niet goed/lief/braaf genoeg was. Op den duur leerde je om vooraf te ‘scannen’ wat de bui van je ouder was, zodat je je gedrag kon aanpassen om maar niet weer met zo’n uitbarsting te maken te krijgen.
Dit kan op volwassen leeftijd bijvoorbeeld zo tot uiting komen:
iemand die altijd alert is
een people pleaser
iemand die bang is voor afwijzing
iemand die moeite heeft aan te geven wat hij/zij wil, ‘maakt mij niet uit’
iemand met een te hoog verantwoordelijkheidsgevoel
Ontspanning is niet hetzelfde als verwerking
Dit zijn een oude beschermingsmechanismes die jou destijds veilig hebben gehouden, maar je nu niet meer dient. En zorgt voor een energielek en innerlijke onrust die terugkeert.
Dus ook al doe jij ontspanningsoefeningen, jouw zenuwstelsel reageert nog steeds vanuit de oude situatie. Je lost de oorzaak niet op. Waardoor meditatie en andere ontspanningsoefeningen je onrust slechts tijdelijk dempt.
Hoe doorbreek je terugkerende innerlijke onrust?
Je onrust is een signaal dat begrepen wil worden. Door te luisteren naar je lichaam en naar de onderliggende laag te kijken, kun je het oude beschermingsmechanisme of overtuiging los laten. Met NEI onderzoeken we wat er in je onderbewuste vastzit en ontkoppelen we deze belemmering vanaf de oorsprong.
Blijft jouw innerlijke onrust terugkomen, ondanks alles wat je al probeert?
Dan ligt de oplossing waarschijnlijk niet in méér ontspanning, maar in begrijpen wat je systeem al die tijd heeft beschermd.
Ik help vrouwen om dat zichtbaar te maken.
Voel je welkom om vrijblijvend een online kennismakingsgesprek te boeken om te ontdekken of mijn aanbod bij jouw situatie past. En of ik de juiste persoon ben om jou hierin te begeleiden.
Lfs, Janna